Le flessioni sono uno dei migliori esercizi a peso morto per la costruzione dei muscoli del petto, delle spalle e dei tricipiti. Numerosi esercizi a peso morto e calistenici più complessi si basano...

In diesem Artikel erläutern wir dir die Vorteile von Liegestützen, welche Muskeln Push-Ups trainieren und welche Push-Up-Variationen es gibt.

In questo articolo vi spieghiamo perché dovreste assolutamente includere le flessioni nel vostro piano di allenamento, quali gruppi muscolari potete allenare con esse e come potete integrare al meg...