Il calisthenics è uno degli sport a corpo libero più famosi al mondo. In questo articolo vi mostreremo le sue origini, cosa lo rende così speciale e cosa dovete tenere a mente quando vi allenate.

I 10 esercizi calistenici per le gambe che seguono forniscono ai muscoli delle gambe uno o due stimoli che vanno oltre l'allenamento convenzionale con il peso corporeo.

Molte persone si preoccupano della dieta, degli integratori di cui potrebbero aver bisogno e degli esercizi da fare quando iniziano ad allenarsi. Alcuni optano per esercizi leggeri, mentre altri sc...