Vi mostriamo i migliori 15 esercizi per allenare il corpo in modo efficace da casa con una semplice sbarra per le trazioni da montare sul telaio della porta.

Negli ultimi giorni siamo stati viziati dal tempo, soprattutto nella Germania meridionale. Sole continuo e 30 gradi sono all'ordine del giorno, perfetti per allenarsi all'aria aperta nel giardino o...

Vuoi portare il tuo allenamento con le trazioni al livello successivo? Dai un'occhiata ai nostri 35 migliori esercizi alla sbarra di Pullup & Dip.