Non riuscite a fare le trazioni o vi trovate in una fase di stallo e non riuscite ad aumentare il numero di trazioni? Questo articolo illustra otto motivi per cui non riuscite a migliorare il vostr...

Vi state allenando per le trazioni ma non riuscite a migliorare? Vi siete prefissati un numero di trazioni che volete fare in una volta sola, ma non state facendo progressi? In questo articolo vi m...

Il motto di alcuni atleti di forza (troppo) ambiziosi è: "Molto aiuta molto". Se si vuole ottenere un rapido successo nell'allenamento, si tende a mettere alla prova il proprio corpo ogni giorno so...

Le trazioni sono tra le "discipline supreme" dell'allenamento con i pesi e della pesistica in generale. Con questo esercizio si ottiene una parte superiore del corpo ampia e si rafforzano diverse ...

Volete allenare le trazioni, una delle discipline supreme degli esercizi con i pesi corporei? Prima di iniziare il vostro allenamento di potenza, però, dovreste prima raggiungere la temperatura di ...

Allenare i bicipiti può essere molto divertente e anche molto gratificante, a meno che durante l'allenamento non ci si metta a fare crunch su una barra, come fa "The Nutty Professor" qui sotto. La ...

Le flessioni sono uno dei migliori esercizi a peso morto per la costruzione dei muscoli del petto, delle spalle e dei tricipiti. Numerosi esercizi a peso morto e calistenici più complessi si basano...

In diesem Artikel erläutern wir dir die Vorteile von Liegestützen, welche Muskeln Push-Ups trainieren und welche Push-Up-Variationen es gibt.

In questo articolo vi spieghiamo perché dovreste assolutamente includere le flessioni nel vostro piano di allenamento, quali gruppi muscolari potete allenare con esse e come potete integrare al meg...