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Non riuscite a fare le trazioni o vi trovate in una fase di stallo e non riuscite ad aumentare il numero di trazioni? Questo articolo illustra otto motivi per cui non riuscite a migliorare il vostr...

Vi state allenando per le trazioni ma non riuscite a migliorare? Vi siete prefissati un numero di trazioni che volete fare in una volta sola, ma non state facendo progressi? In questo articolo vi m...

Il motto di alcuni atleti di forza (troppo) ambiziosi è: "Molto aiuta molto". Se si vuole ottenere un rapido successo nell'allenamento, si tende a mettere alla prova il proprio corpo ogni giorno so...

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Allenare i bicipiti può essere molto divertente e anche molto gratificante, a meno che durante l'allenamento non ci si metta a fare crunch su una barra, come fa "The Nutty Professor" qui sotto. La ...

Le flessioni sono uno dei migliori esercizi a peso morto per la costruzione dei muscoli del petto, delle spalle e dei tricipiti. Numerosi esercizi a peso morto e calistenici più complessi si basano...

In questo articolo scoprirete tutto quello che c'è da sapere sulle sbarre per le flessioni e sulle flessioni in generale. Vi daremo consigli su come eseguire l'esercizio e vi spiegheremo i vantaggi...