A seconda del tipo di allenamento, le dip sono uno di quegli esercizi che spesso vengono facilmente dimenticati, ma sono un'ottima aggiunta all'allenamento di petto, spalle e braccia. Che siate in ...

Un allenamento per i tricipiti da fare a casa senza attrezzi è un ottimo esercizio da avere a portata di mano. Come molti di noi hanno imparato durante la pandemia del 2020, è bene avere qualche al...

Il calisthenics è uno degli sport a corpo libero più famosi al mondo. In questo articolo vi mostreremo le sue origini, cosa lo rende così speciale e cosa dovete tenere a mente quando vi allenate.

I 10 esercizi calistenici per le gambe che seguono forniscono ai muscoli delle gambe uno o due stimoli che vanno oltre l'allenamento convenzionale con il peso corporeo.

Molte persone si preoccupano della dieta, degli integratori di cui potrebbero aver bisogno e degli esercizi da fare quando iniziano ad allenarsi. Alcuni optano per esercizi leggeri, mentre altri sc...

Le Parallettes sono mini-barrette di piccolo formato che consentono di eseguire una varietà di esercizi. Nella nostra prima serie di esercizi con le Parallettes, vi mostriamo i 10 migliori esercizi...

Quando si tratta di ottenere una schiena più ampia, la maggior parte degli allenatori prova inizialmente molti esercizi diversi. Tuttavia, in questo articolo potete scoprire su quali esercizi di ca...

È impossibile costruire un torace pronunciato con il calisthenics? Per sfatare questo mito, oggi vi mostreremo i migliori 8 esercizi di calisthenics per un petto massiccio.

Quando le persone sentono parlare di ginnastica, il loro pensiero si rivolge alle Olimpiadi. Va bene, ma la verità è che non devi essere un atleta professionista per poter fare della ginnastica cal...