Questo articolo vi aiuterà a raggiungere l'obiettivo di aumentare le dimensioni e la definizione dei vostri bicipiti.

A seconda del tipo di allenamento, le dip sono uno di quegli esercizi che spesso vengono facilmente dimenticati, ma sono un'ottima aggiunta all'allenamento di petto, spalle e braccia. Che siate in ...

Un allenamento per i tricipiti da fare a casa senza attrezzi è un ottimo esercizio da avere a portata di mano. Come molti di noi hanno imparato durante la pandemia del 2020, è bene avere qualche al...

Non tutti i tappetini sportivi sono uguali. Ogni tipo di tappetino da palestra si differenzia fondamentalmente in termini di lavorazione, soprattutto nella scelta del materiale e dello spessore. No...

Non affidatevi solo agli squat per ottenere un sedere perfetto. Provate questi sette efficaci esercizi con il peso corporeo per allenare i glutei e ottenere un bel sedere.

Il calisthenics è uno degli sport a corpo libero più famosi al mondo. In questo articolo vi mostreremo le sue origini, cosa lo rende così speciale e cosa dovete tenere a mente quando vi allenate.

I 10 esercizi calistenici per le gambe che seguono forniscono ai muscoli delle gambe uno o due stimoli che vanno oltre l'allenamento convenzionale con il peso corporeo.

Molte persone si preoccupano della dieta, degli integratori di cui potrebbero aver bisogno e degli esercizi da fare quando iniziano ad allenarsi. Alcuni optano per esercizi leggeri, mentre altri sc...

Nel calisthenics ci si allena con il proprio peso corporeo. A seconda del tipo di esercizio, si lavorano singoli gruppi muscolari o tutti i gruppi muscolari del corpo insieme. I diversi livelli di ...