Ultimate Calisthenics Guide Bundle: Full Body Bodyweight Training Plan, Pull-up Training Plan, Warm-up & Mobility Plan and Nutrition Recipes Guide [PDF] in inglese

Ultimate Calisthenics Guide Bundle - 4 guide all'allenamento a quasi metà prezzo! Risparmia il 37% e ottieni il pacchetto completo!

Volete finalmente iniziare e raggiungere i vostri obiettivi di fitness? Con il nostro pacchetto di 4 guide avrete tutto ciò che vi serve per diventare più forti, più flessibili e più sani passo dopo passo, tutto in un unico pacchetto! Dal primo pull-up alle routine di riscaldamento ottimali e a una dieta che supporti i vostri obiettivi, vi guideremo sulla strada del successo.

1. piano di allenamento per le trazioni in PDF - la vostra prima trazioni in 10 settimane

Volete finalmente fare il vostro primo pull-up e rimanere sicuri e senza infortuni? Il nostro piano di allenamento per le trazioni in 10 settimane vi mostra esattamente come allenarvi per raggiungere il vostro obiettivo! Con istruzioni chiare e gli esercizi giusti, farete rapidi progressi e vi divertirete sempre di più. Vi terremo "sulla corda": diventerete una "macchina da pull-up", senza stress, ma con un piano strutturato e un successo continuo!

Cosa vi aspetta:

• Ogni esercizio vi verrà spiegato passo dopo passo, in modo che possiate eseguirlo in modo adeguato e corretto.
• Diventerete più forti settimana dopo settimana e vedrete progressi reali.
• La motivazione rimane alta grazie agli obiettivi chiari e ai video degli esercizi
• Potrete costruire forza e muscoli, migliorare la vostra salute e bruciare grassi!

Cosa riceverete:

• Piano di allenamento per le trazioni da 10 settimane con istruzioni passo-passo e video di esercizi
• Esercizi di riscaldamento per le trazioniper riscaldarsi correttamente ed evitare infortuni

Per chi è adatto questo programma?

Questo piano di allenamento è ideale per i principianti che vogliono imparare a fare le prime trazioni. Con un allenamento costante e motivato, raggiungerete il vostro obiettivo in 10 settimane!

2. PDF Piano di riscaldamento e mobilità - Preparazione ottimale per ogni allenamento

Con i nostri 5 piani di riscaldamento, sarete sempre perfettamente preparati per ogni sessione di allenamento. Che vogliate allenarvi con le trazioni, le flessioni o le verticali, vi mostreremo esattamente come riscaldarvi correttamente per evitare infortuni. Riceverete anche 4 piani di mobilità che miglioreranno la vostra flessibilità e vi renderanno più in forma in generale.

Perché avete bisogno di questi piani di riscaldamento e mobilità:

• Preparate il vostro corpo in modo specifico per ogni sessione di allenamento, per ottenere il massimo delle prestazioni.
• Niente più interruzioni per infortuni, vi allenate sempre in modo sicuro ed efficace
• La vostra mobilità migliora e diventate più flessibili ed efficienti a lungo termine.
• Vi mostriamo come eseguire correttamente gli esercizi per ottenere il massimo dall'allenamento.

Cosa riceverete:

• Cinque piani di riscaldamentoper trazioni, flessioni, allenamento delle gambe, corpo libero e verticale
• Quattro piani di mobilitàMobilità quotidiana, Mobilità sopraelevata, Mobilità con squat e Mobilità con picco.

Per chi è adatto il piano?

Perfetto per chiunque voglia migliorare la propria mobilità e flessibilità, in modo da ottenere il massimo dall'allenamento ed evitare infortuni.

3. Guida alla nutrizione e alle ricette in PDF - Un'alimentazione che supporta i vostri obiettivi

L'alimentazione gioca un ruolo fondamentale per la vostra forma fisica e noi ve la rendiamo semplice! Nella nostra Guida all'alimentazione e alle ricette, scoprirete tutto ciò che dovete sapere per allineare la vostra dieta ai vostri obiettivi. Che vogliate perdere grasso o aumentare i muscoli, con i nostri consigli e le nostre deliziose ricette sarete perfettamente preparati a raggiungere i vostri obiettivi.

Perché vi piacerà questa guida:

• Imparerete a ottimizzare la vostra dieta in base ai vostri obiettivi di allenamento.
• Le nostre ricette sono sane, facili da preparare e molto gustose.
• Raggiungerete il vostro obiettivo, che sia un ventre piatto, un six-pack o un corpo muscoloso e sano.

Cosa riceverete:

• 16 pagine di preziosi consigli nutrizionali specialmente per gli atleti
• 29 deliziose ricette da cucinare, dalla colazione ai piatti principali e agli spuntini, comprese le opzioni vegetariane e vegane.

Per chi è adatta la guida?

Questa guida è rivolta a tutti coloro che vogliono migliorare la propria dieta per raggiungere più velocemente i propri obiettivi di fitness, senza rinunciare al gusto!

4. Piano di allenamento per il peso corporeo completo in PDF - Raggiungi nuovi record in 10 settimane

Questo piano di allenamento completo per i pesi corporei è il biglietto per raggiungere nuovi record personali! Diventerete più forti, più veloci e più in forma, garantito! In sole 10 settimane, non solo migliorerete le vostre prestazioni, ma vi sentirete anche meglio. Il piano è perfetto per chiunque voglia superare i propri limiti e stabilire nuovi record.

Perché avete bisogno di questo programma:

• Raggiungerete nuovi record settimana dopo settimana e diventerete sempre più in forma.
• Il programma è vario e vi mantiene motivati
• Perfetto per la vostra casa: tutto ciò di cui avete bisogno è il vostro peso corporeo e un po' di tempo.

Cosa si ottiene:

• Piano di allenamento per tutto il corpoadattato al vostro livello, sia esso principiante o avanzato
• Video degli eserciziper aiutarvi ad apprendere la tecnica perfetta

Per chi è adatto il programma?

Per tutti coloro che hanno già acquisito una padronanza da una a tre trazioni e dip e vogliono portare le loro prestazioni a un livello superiore. Se sei ancora un principiante, è meglio iniziare con il nostro piano di allenamento per le trazioni.

Accesso all'esclusivo gruppo Facebook - la vostra comunità vi aspetta!

Con l'accesso all'esclusivo gruppo Facebook, non sarete soli nel vostro percorso! Scambiate idee con oltre 1.000 membri che sono motivati quanto voi. Ottenete risposte alle vostre domande, trovate compagni di allenamento e lasciatevi ispirare dall'energia positiva e dai successi degli altri.

Perché questo pacchetto è il tuo compagno di allenamento perfetto

Con il nostro pacchetto di 4 guide, sarete equipaggiati al meglio per raggiungere i vostri obiettivi di fitness. Avrete tutto ciò di cui avete bisogno: allenamento strutturato, alimentazione corretta e consigli preziosi per la mobilità e la salute. E soprattutto, vi aiuteremo a mantenere il vostro impegno e a festeggiare regolarmente i vostri progressi! Cosa state aspettando? Iniziate oggi stesso e trasformate il vostro corpo, con noi al vostro fianco!

Garanzia di successo di 60 giorni

Siamo così sicuri dei nostri programmi e delle nostre guide che vi diamo una garanzia di successo di 60 giorni. Se non raggiungete il successo entro i primi 60 giorni e non siete soddisfatti, scriveteci un breve messaggio e vi rimborseremo i soldi. Senza se e senza ma!

Spedizione:

Riceverete il piano di formazione direttamente via e-mail come download in formato PDF dopo aver effettuato il pagamento.

 Spedizione veloce: il tuo ordine sarà spedito entro 24 ore. Spedizione rapida in Europa in 1-5 giorni lavorativi a seconda del paese di consegna (Italia 3-4 giorni lavorativi). Tutti gli ordini vengono spediti con tracciabilità.

 Spedizione di ritorno gratuita: non ti piace qualcosa? Basta rispedirlo entro 30 giorni.

 Garanzia di soddisfazione al 100%: ti offriamo una garanzia di rimborso di 30 giorni se non sei soddisfatto!

 Eccellente servizio clienti: il nostro utile servizio clienti è disponibile in inglese e tedesco per rispondere a qualsiasi domanda. Ecco perché oltre 1.000 clienti in tutto il mondo ci hanno già assegnato 5/5 stelle su Trustpilot!

 Oltre 500.000 clienti soddisfatti: il 98% di soddisfazione dei clienti e oltre 500.000 clienti soddisfatti in 70 paesi del mondo fanno già parte della comunità Pullup & Dip.

Hai altre domande sul prodotto? Inviaci un messaggio a service@pullup-dip.com o chiama il numero +49 89 215300-747.

FAQ:

1) Quanto tempo ho bisogno per pianificare il piano di allenamento per le trazioni?

Il piano di allenamento può essere completato comodamente da casa. Sono previste tre sessioni di allenamento settimanali di circa 45 minuti ciascuna. L'allenamento a casa fa risparmiare molto tempo e può essere integrato al 100% nella vita di tutti i giorni, in quanto è possibile allenarsi in modo flessibile in qualsiasi momento, evitando di recarsi in palestra e di aspettare alle macchine! Quindi non ci sono più scuse!

2) Cosa mi aspetta nelle 10 settimane del programma di allenamento per le trazioni?

Settimane 1 e 2: introduzione al programma - aumento della forza massima

Settimana 3 e 4: aumento della forza massima - 1a progressione di pull-up

Settimana 4 e 5: aumento della forza massima - pull-up 2a progressione

Settimana 6 e 7: aumento della forza massima - pull-up 2a progressione con focus sulla forza del core

Settimana 9: settimana di scarico - prepararsi a nuovi record!

Settimana 10: tempo di nuovi record